プロフィール
鈴木 ひろみ：
１９６６年生まれ
膝のケガにより自力整体と出会い、研修の後、ナビゲーターとなる。
中国推拿療法師の資格取得
自力整体とは？
自力整体とは、自分で自分にするマッサージです。筋肉の縮んで固くなった部分は、リンパや血液の流れが悪くなり、冷えて痛みを発したり、むくみや脂肪をかかえてしまいます。
自分の体重を使ってコリをほぐしたり、ゆさぶりをかけたり、気持ちよく体をねじることで、「老廃物の回収」をし、熟睡を促すことで、体温が上がって排泄しやすい体質に変わっていきます。
同時に「骨格の矯正」も行いますので、正しく美しい姿勢を手に入れられます。
一口に「コリや痛み」と言っても原因は様々です。
背中や肩や首など上半身のコリは、
悪い姿勢や使いすぎによる・・・・・表面のコリ
内臓の疲労からくる ・・・・筋肉中部のコリ
精神的ストレスからくる ・・・・深部のコリ
などがありますが、整体法、整食法、整心法によって解消していきます。
腰や膝など下半身のコリや痛みは、骨盤を調整していくとともに、正しい食事時間を身につけ（整食法）、筋肉を柔らかくして関節の引っ掛かりをほどいていきます。
今まで体重を落とすだけのダイエットで、なかなか効果が上がらない、すぐにリバウンドをしてしまったという方も、自力整体の無理をせず気持ちのいい動きだけで、いつの間にかスッキリとしたボディラインを手に入れ、「ヤセた？」と聞かれる事が多いといいます。
まずは自分の体を知りましょう。自分でケアをし、いたわる事で、うれしい発見があります。体を土台から整えることで、薬や病院に頼る前に自然治癒力がアップします。」
自分の体重を使ってコリをほぐしたり、ゆさぶりをかけたり、気持ちよく体をねじることで、「老廃物の回収」をし、熟睡を促すことで、体温が上がって排泄しやすい体質に変わっていきます。
同時に「骨格の矯正」も行いますので、正しく美しい姿勢を手に入れられます。
一口に「コリや痛み」と言っても原因は様々です。
背中や肩や首など上半身のコリは、
悪い姿勢や使いすぎによる・・・・・表面のコリ
内臓の疲労からくる ・・・・筋肉中部のコリ
精神的ストレスからくる ・・・・深部のコリ
などがありますが、整体法、整食法、整心法によって解消していきます。
腰や膝など下半身のコリや痛みは、骨盤を調整していくとともに、正しい食事時間を身につけ（整食法）、筋肉を柔らかくして関節の引っ掛かりをほどいていきます。
今まで体重を落とすだけのダイエットで、なかなか効果が上がらない、すぐにリバウンドをしてしまったという方も、自力整体の無理をせず気持ちのいい動きだけで、いつの間にかスッキリとしたボディラインを手に入れ、「ヤセた？」と聞かれる事が多いといいます。
まずは自分の体を知りましょう。自分でケアをし、いたわる事で、うれしい発見があります。体を土台から整えることで、薬や病院に頼る前に自然治癒力がアップします。」
整食法とは？
内臓を休ませ、体内の老廃物を出しやすくして、様々な深い症状を取り除く食事法です。
具体的には、
① 午前中と夜遅くに食べない
② 穀物を中心に食べる
③ 味付けを薄くする
です。
実践してみると、自然治癒力がアップし、むくみや脂肪が排泄しやすくなり、疲れにくいカラダになります。
整心法とは？
怒りや恐れの気持ちを排除して、感情エネルギーを高めに保つ方法です。「思い込み」で自分を縛らず、ココロの緊張をほぐしていきます。
そして身近なものに感動し、感謝することで、心のエネルギーが上がっていくのです。